El Pequeño Libro de la Respiración Yoga

Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrarse y serenar la mente.

 El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte esencial del yoga. 

Su objetivo es favorecer la calma y la relajación, incrementar la energía y reconectar con el propio ser. El pequeño libro de la respiración transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual. 

Su práctica te permitirá regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar. SCOTT SHAW: experimentado escritor, es también profesor y practicante de budismo y de artes marciales. Ha ejercido la enseñanza de yoga durante más de veinticinco años y es autor, entre otros títulos, de: "Yoga: the inner journey", "About peace", "Zen o'clock", "Tao of Self-Defense" y "Nirvana in a Nutshell".

 Autor: Scott Shaw. Editorial: Gaia Encuadernación: Rústica Dimensiones: 10,5 x 14,5 cm Nº Pág.: 96