Mindfulness para reducir el estrés

El Mindfulness es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico.

 A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Prólogo de Jon Kabat-Zinn Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.

Autores: Bob Stahl, Elisha Goldstein
Traducción: David González Raga
Editorial Kairos
Páginas: 264 Tamaño: 18,5 x 24,5 cm