Pilates para principiantes

Ponte en forma y potencia, tu concentración y bienestar. 

Ponte en forma con ejercicios que tonifican los músculos y potencian la concentración y el bienestar. Descubre en Pilates para principiantes los principios de esta disciplina y la relación que existe entre la actividad física y el mindfulness (meditación o atención plena). 

Aprende y practica una selección de ejercicios idóneos para tu ajetreada vida, que abarca desde rutinas para realizar en tu mesa de trabajo o en el suelo hasta una sesión clásica con esterilla. 

Sigue las instrucciones paso a paso y comprueba o corrige tu postura a través de las fotografías que ilustran el libro. 

Autora: Melissa Cosby
Editorial: Neo Person
Dimensiones: 15 x 20 cm
Nº Pág.: 224