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El águila

GARUDASANA

COMENTARIO:
  • Postura de equilibrio de pie que requiere flexibilidad en caderas y hombros.  
  • Excelente postura de yoga para el desarrollo del equilibrio y la capacidad de concentración.  
BENEFICIOS:
  • Fortalece rodillas, tobillos y pantorrillas y trabaja con la flexibilidad de los dedos del pie y los metatarsos.
  • Estira la parte superior de la espalda, hombros, caderas, muslos.
  • Mejora el equilibrio y la capacidad de concentración.
  • Ayuda a la flexibilidad de los brazos.
CONTRAINDICACIONES:
  • Lesiones de rodilla: evitarla o modificarla manteniendo el dedo gordo del pié que se va a enroscar contra el suelo.

Otras posturas o Asanas Avanzadas

La luciérnaga
Guerrero III
Ángulo inverso
Cabeza en la rodilla en torsión
Postura dedicada al Sabio Koundinya
Postura salvaje
Bastón con dos pies mirando hacia arriba
Ocho ángulos
Mono o Split
El cuervo
El puente con pierna extendida
Cabeza de vaca
La paloma
La tortuga
El águila
Sobre la cabeza
El bailarín
Extensión de la mano al pie