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Extensión de la mano al pie

UTTITHA HASTA PADANGUSTHASANA

COMENTARIO:
  • Postura de equilibrio de pie en la que hay un estiramiento profundo de la pierna levantada y en la que la mano agarra el dedo gordo del pie de la pierna extendida.
BENEFICIOS:
  • Fortalece piernas y tobillos.
  • Estirar y tonificar el nervio ciático.
  • Ayuda a abrir la pelvis y a fortalecer el pecho.
CONTRAINDICACIONES:
  • Dolencias en los isquiotibiales.
  • Lesiones en los tobillos y en las lumbares.

Otras posturas o Asanas Avanzadas