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Ocho ángulos

ASTAVAKRASANA

COMENTARIO:
  • Postura de torsión y de equilibrio sobre las manos que requiere fuerza en los brazos.
  • Es una excelente manera de desarrollar la estabilidad y equilibrio, al tiempo que fortalece las muñecas y los brazos.
  • Ayuda al practicante a salir de sus limitaciones físicas y mentales.
BENEFICIOS:
  • Fortalece la parte alta de la espalda, pecho, brazos y las muñecas.
  • Tonifica los músculos abdominales.
  • Mejora la digestión.
CONTRAINDICACIONES:
  • Lesiones en muñecas, codos o en hombros.
  • Hipertensión y dolencias cardíacas.
  • Embarazo.

Otras posturas o Asanas Avanzadas

La luciérnaga
Guerrero III
Ángulo inverso
Cabeza en la rodilla en torsión
Postura dedicada al Sabio Koundinya
Postura salvaje
Bastón con dos pies mirando hacia arriba
Ocho ángulos
Mono o Split
El cuervo
El puente con pierna extendida
Cabeza de vaca
La paloma
La tortuga
El águila
Sobre la cabeza
El bailarín
Extensión de la mano al pie