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Postura dedicada al Sabio Koundinya

EKA PADA KOUNDIYANASANA II

COMENTARIO:
  • Postura de equilibrio de brazos con torsión que necesita de paciencia y persistencia. 
  • El torso se eleva paralelo al suelo con las manos apoyadas y con los codos doblados. 
  • La parte inferior del cuerpo está rotada con una pierna extendida hacia un lado y la otra recta hacia atrás.
BENEFICIOS:
  • Fortalece brazos, hombros, muñecas, abdomen y los isquiotibiales.
  • Tonifica columna vertebral.
  • Mejora el equilibrio.
CONTRAINDICACIONES:
  • Tendinitis en las muñecas.
  • Embarazo.

Otras posturas o Asanas Avanzadas

La luciérnaga
Guerrero III
Ángulo inverso
Cabeza en la rodilla en torsión
Postura dedicada al Sabio Koundinya
Postura salvaje
Bastón con dos pies mirando hacia arriba
Ocho ángulos
Mono o Split
El cuervo
El puente con pierna extendida
Cabeza de vaca
La paloma
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El águila
Sobre la cabeza
El bailarín
Extensión de la mano al pie