Postura de extensión que fortalece la parte posterior del cuerpo y estira toda la parte anterior.
Es una variante de Setu Bandha Sarvangasana, con una pierna levantada hacia arriba.
Después de comprimir el pecho en las posturas de la Vela y del Arado, el Puente o Medio Puente es una postura comúnmente usada para abrir el pecho (contrapostura).
BENEFICIOS:
Flexibiliza y fortalece la columna vertebral.
Amplía la capacidad pulmonar al expandir el tórax.
Estimula la glándula tiroides, el hígado y el timo.
Alivia síntomas de menopausia, malestar menstrual, asma, sinusitis.
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