Debe su nombre a que al realizarla sacamos el pecho, como una paloma, como si quisiéramos echarnos hacia delante.
Este es un fantástico asana para estirar los flexores de las caderas, muchas de las dolencias lumbares son producidas por el acortamiento de esta musculatura, producida por largas jornadas sentados.
BENEFICIOS:
Abre la cadera y extiende los músculos de la ingle y la parte frontal de las piernas.
Estimula la glándula Timo.
Extiende las lumbares y tonifica los músculos del tórax.
Alivia la tensión del nervio ciático y alivia el dolor lumbar crónico.
CONTRAINDICACIONES:
Lesión de rodilla, menisco o lesión de ligamentos.
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