Postura en decúbito prono de relajación y descanso.
La práctica de Advasana brinda un descanso profundo al cuerpo y hace que la respiración sea constante, lo que finalmente calma la mente.
Esta postura de yoga se practica principalmente después de una secuencia de posturas de yoga, pero a veces también se puede practicar entre posturas de yoga para llevar la columna vertebral y la respiración a un descanso completo.
BENEFICIOS:
Redistribuye la energía por todo el cuerpo.
Reduce estados de tensión y es excelente para la relajación.
Beneficiosa para rejuvenecer el cuerpo, calmar la mente y energizar el alma.
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