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Rodillas al pecho

APANASANA

COMENTARIO:
  • Asana de flexión en posición supina ideal para calentar la parte baja de la espalda y las caderas.
  • Es una postura estupenda para descansar la columna entre una postura y otra, especialmente si se está trabajando tumbado en el suelo.
  • Suele practicarse al final de una secuencia de yoga o como compensación de otra asana. 
BENEFICIOS:
  • Estira la columna vertebral y reduce la tensión en los músculos del tórax.
  • Masajea órganos del abdomen.
  • Mejora la digestión y la aerofagia.
CONTRAINDICACIONES:
  • Con problemas cervicales, mantén la cabeza apoyada en un cojín bajo, manta o toalla.

Otras posturas o Asanas Básicas

La paloma básica
Luna Creciente
Cadáver
Postura Fácil
El arado
Rodillas al pecho
Pies en alto
Niño extendido
Cadáver invertido
Medio Saltamontes o Langosta
Esfinge o media cobra
El puente
Cabeza sobre rodilla
El bastón
Zapatero o Mariposa
Ángulo Abierto
Perro boca abajo
Guerrero II
Estiramiento Lateral Hacia Delante
Triángulo extendido
La Montaña