Es la postura más simple de todas y el fundamento para todos los demás asanas que se hacen de pie.
Es una postura de indagación, de toma de conciencia de los apoyos de nuestros pies y de los desequilibrios de nuestra espalda y caderas.
A simple vista puede parecer que solo estamos de pie, pero en realidad todos los músculos de nuestro cuerpo están activos, preparándose para la práctica y el resto de asanas.
BENEFICIOS:
Fortalece y tonifica los músculos del abdomen, piernas, rodillas, tobillos.
También mejora el equilibrio, previene y alivia el dolor de espalda, dolor de cuello y ciática.
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