Es una flexión hacia delante y semi inversión, ya que la cabeza está por debajo del corazón.
Se puede hacer este asana por sí solo, como parte de la secuencia tradicional del saludo al sol, como postura de transición o, incluso, como una pose de descanso.
BENEFICIOS:
Fortalece y revitaliza los músculos de todo el cuerpo, espalda, hombros, piernas y talones.
Calma el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés.
Evita la osteoporosis y regula el sistema digestivo.
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