Postura sentada con las piernas cruzadas. Es un asana muy común para practicar meditación, para realizar ejercicios de respiración (pranayama) y también es ideal para empezar una clase de yoga.
Es una pose excelente para principiantes y para aquellos que tienen un cuerpo muy rígido.
BENEFICIOS:
Facilita la capacidad respiratoria por lo que es muy recomendable para los ejercicios de pranayama.
Fortalece y relaja la espalda y flexibiliza la cadera, los tobillos y las rodillas.
Aporta serenidad a la mente, por lo que es de gran ayuda para la concentración y la meditación.
CONTRAINDICACIONES:
Lesión grave en la rodilla. Si tienes lesiones en la rodilla es mejor que uses algún apoyo o silla para sentarte a meditar.
El presente Sitio Web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar tu experiencia en nuestra web, así como para analizar el tráfico web de la misma. Además, compartimos información sobre el uso que el usuario haga del sitio web con nuestros partners de medios sociales y publicidad. Si continúas navegando en esta página, consideramos que aceptas su uso en los términos indicados en la Política de Cookies.
Servicio de
