Postura de extensión en decúbito prono que calienta y fortalece la columna y compensa los asanas de flexión anterior. En general, se mantiene un tiempo reducido ya que exige más esfuerzo.
La columna recibe un estiramiento muy gratificante. Cada vértebra se estira y se enriquece de flujo sanguíneo.
BENEFICIOS:
Fortalece y flexibiliza la espalda y la columna vertebral.
Los nervios y los músculos de la columna se rejuvenecen.
Revitaliza músculos del pecho y del cuello.
Masajea la región abdominal y los riñones.
Mejora el funcionamiento intestinal, ovarios y próstata.
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