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Cadáver

SAVASANA

COMENTARIO:
  • Postura en decúbito supino óptima para la relajación profunda que permite al cuerpo integrar los beneficios de las demás asanas.
  • Es una pose totalmente consciente, destinada a estar despierto, pero completamente relajado.
  • Postura del "dejar de hacer".
BENEFICIOS:
  • Calma el sistema nervioso, tranquiliza la mente, relaja el cuerpo.
  • Reduce dolores de cabeza, fatiga e insomnio.
  • Reduce la presión sanguínea.
CONTRAINDICACIONES:
  • Si estás embarazada túmbate de lado con un cojín o manta entre las piernas.
  • Si tienes algún problema en las cervicales usa un cojín pequeño o una manta doblada para apoyar la parte posterior del cuello.

Otras posturas o Asanas Básicas

La paloma básica
Luna Creciente
Cadáver
Postura Fácil
El arado
Rodillas al pecho
Pies en alto
Niño extendido
Cadáver invertido
Medio Saltamontes o Langosta
Esfinge o media cobra
El puente
Cabeza sobre rodilla
El bastón
Zapatero o Mariposa
Ángulo Abierto
Perro boca abajo
Guerrero II
Estiramiento Lateral Hacia Delante
Triángulo extendido
La Montaña