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Medio Saltamontes o Langosta

ARDHA SALABHASANA

COMENTARIO:
  • Postura de extensión en decúbito prono que aporta elasticidad a las vértebras de la columna vertebral y donde la cadena muscular anterior se estira.
BENEFICIOS:
  • Fortalece las piernas, los músculos abdominales, muslos, glúteos,vientre, pecho y hombros.
  • Estimula y masajea los órganos de la cavidad abdominal.
  • Flexibiliza la columna vertebral.
  • Activa la circulación sanguínea.
CONTRAINDICACIONES:
  • Problemas lumbares.
  • Acortamiento ciático.
  • Embarazo.

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