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Guerrero II

VIRABHADRASANA II

COMENTARIO:
  • Postura vigorosa de pie que exige fuerza en los pies y las piernas y en la que existe una expansión del tórax acentuada. 
  • Alienta a construir equilibrio y estabilidad en el cuerpo.
  • Lleva el nombre del guerrero mitológico hindú, Virabhadra, una encarnación del dios Shiva.
BENEFICIOS:
  • Flexibiliza y mejora el riego sanguíneo a las piernas y los tobillos.
  • Fortalece y estira pecho, hombros, región pélvica y órganos abdominales.
  • Mejora la postura, el equilibrio y la resistencia.
  • Previene el lumbago y ciática.
CONTRAINDICACIONES:
  • Diarrea
  • Presión arterial alta
  • Problemas cardíacos.

Otras posturas o Asanas Básicas

La paloma básica
Luna Creciente
Cadáver
Postura Fácil
El arado
Rodillas al pecho
Pies en alto
Niño extendido
Cadáver invertido
Medio Saltamontes o Langosta
Esfinge o media cobra
El puente
Cabeza sobre rodilla
El bastón
Zapatero o Mariposa
Ángulo Abierto
Perro boca abajo
Guerrero II
Estiramiento Lateral Hacia Delante
Triángulo extendido
La Montaña