Forma parte de las posturas de pie que incluyen equilibrio, estabilidad y resistencia.
Considerada como una postura poderosa que replica el poder de un guerrero, llena el cuerpo de fuerza y se enfoca en la extensión de la columna y la potente apertura del pecho.
Esta pose es la primera las tres versiones de la postura del guerrero.
BENEFICIOS:
Fortalece la pared abdominal, los hombros, los brazos y piernas al mismo tiempo.
Genera apertura del pecho, revitaliza los pulmones.
Aumenta el equilibrio y la estabilidad.
Ayuda a la concentración.
Excelente para trabaja apertura de caderas.
CONTRAINDICACIONES:
Presión arterial alta y problemas coronarios.
Lesión cervical: mirar al frente sin levantar la cabeza
Problemas de hombros: mantener los brazos paralelos
Lesiones de rodillas o caderas pueden dificultar esta postura.
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