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La vela

SARVANGASANA

COMENTARIO:
  • Postura invertida en la que el corazón está por encima de la cabeza. Sarvangasana literalmente significa “la pose de todos los miembros”.
  • Es la reina de los asanas, también se la considerada como la madre de los asanas. 
  • Sus características son la verticalidad y el estiramiento hacia arriba, de ahí el sobrenombre de "la vela".
  • Promueve el funcionamiento armónico de los sistemas del cuerpo al estimular la glándula tiroides.
BENEFICIOS:
  • Mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
  • Armoniza el funcionamiento de la tiroides y el sistema hormonal.
  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Facilita la interiorización mental.
  • Estimula el funcionamiento del aparato digestivo.
CONTRAINDICACIONES:
  • Hipertensión.
  • Migraña, dolor de cabeza, insomnio.
  • Diarrea.
  • Lesión cervical.
  • Embarazo: solo hacerla si se tiene experiencia antes del embarazo.
  • Glaucoma.
  • Dolor en hombros.
  • Afección seria en hígado, bazo o corazón.

Otras posturas o Asanas Intermedias

El pez
La pinza de pie
La guirnalda
La silla
Bastón con cuatro apoyos
Media luna
Guerrero I
La vela
Flexión de cadera
El barco
El arco
El saltamontes
Estiramiento frontal intenso
La pinza
Sabio Marichi
Héroe reclinado
El camello
El cerrojo
Triángulo girado
Flexión con Piernas separadas
Perro Mirando hacia arriba
El árbol.